Nel frenetico mondo digitale di oggi, molte persone si ritrovano intrappolate nell'abitudine di scorrere in modo negativo, dove consumano all'infinito notizie e contenuti negativi su Internet e sui social media.
Questo comportamento, sebbene spesso involontario, può portare ad un aumento di ansia, stress e una visione della vita generalmente pessimistica.
Il continuo bombardamento di cattive notizie, unito alla natura avvincente delle piattaforme dei social media, rende difficile per gli individui liberarsi da questo ciclo. Ma cosa succederebbe se ci fosse un modo per trasformare questa abitudine negativa in qualcosa di utile? I ricercatori dell'Università di Waterloo hanno accettato questa sfida e sviluppato una soluzione rivoluzionaria: un'applicazione mobile chiamata "Mindful Scroll".
Questa innovativa app è progettata per aiutare gli utenti a passare dallo scorrimento negativo all'incorporazione della consapevolezza nella loro vita quotidiana. Trasformando l'atto dello scorrimento in un'attività più consapevole e intenzionale, Mindful Scroll offre un approccio unico per combattere gli effetti negativi dell'esposizione prolungata a contenuti angoscianti online. La ricerca alla base di Mindful Scroll è documentata in uno studio intitolato "Mindful Scroll: An Infinite Scroll Abstract Coloring App for Mindfulness", pubblicato negli Atti della conferenza CHI sui fattori umani nei sistemi informatici. Questa conferenza è rinomata per la sua attenzione all'intersezione tra tecnologia, design e comportamento umano, rendendola la piattaforma perfetta per presentare questa nuova app.
Il concetto di Mindful Scroll è sia semplice che profondo. Agli utenti dell'app viene presentata una pergamena infinita di motivi geometrici che possono riempire utilizzando una rilassante tavolozza di colori preselezionata. La scelta dei colori è deliberata, intesa a evocare un senso di calma e relax. A differenza dei tradizionali libri da colorare o delle app, in cui l'obiettivo è completare un'immagine, i motivi di Mindful Scroll appaiono e poi scompaiono poco dopo essere stati colorati. Questa scelta di design incoraggia gli utenti a concentrarsi sul momento presente, piuttosto che sul completamento di un'attività o sul raggiungimento di un risultato specifico.
Una delle innovazioni chiave di Mindful Scroll è il modo in cui guida in modo sottile il comportamento dell'utente. Il pennello dell'app è programmato per ridursi di dimensione se gli utenti tentano di colorare troppo velocemente. Questa funzione spinge delicatamente gli utenti a rallentare, prendersi il loro tempo e impegnarsi più profondamente nell'attività. In questo modo, l'app aiuta a promuovere uno stato di consapevolezza, in cui gli utenti sono pienamente presenti e consapevoli delle loro azioni. Ciò è in netto contrasto con lo scorrimento insensato che caratterizza lo scorrimento del destino, in cui gli utenti sono spesso disimpegnati e inconsapevoli dell'impatto che il loro consumo di media sta avendo sulla loro salute mentale. Per valutare l'efficacia di Mindful Scroll, il team di ricerca ha condotto uno studio che ha coinvolto 28 partecipanti.
Ogni partecipante ha utilizzato l'app per 10 minuti al giorno per un periodo di cinque giorni. I risultati dello studio sono stati estremamente positivi. Tutti i partecipanti hanno riferito di essersi sentiti più consapevoli e meno ansiosi dopo aver utilizzato l'app e tutti hanno espresso la volontà di continuare a utilizzare Mindful Scroll in futuro.
Questi risultati suggeriscono che l'app ha il potenziale per essere uno strumento prezioso per chiunque desideri incorporare la consapevolezza nella propria routine quotidiana, in particolare coloro che lottano con l'abitudine dello scorrimento del destino. Saralin Zassman, la prima autrice dello studio e neolaureata con un Master in Informatica, ha svolto un ruolo fondamentale nello sviluppo di Mindful Scroll. Zassman, che ora lavora con l'artista multimediale di fama internazionale Rafael Lozano-Hemmer, ha spiegato la motivazione alla base dell'app.
"Molti di noi hanno difficoltà a scorrere all'infinito e senza pensare usando app di social media come TikTok, Instagram e Twitter", ha affermato. "Mindful Scroll unisce arte e informatica per aiutare a trasformare quello scorrimento in qualcosa di più sano". La dichiarazione di Zassman evidenzia la natura interdisciplinare del progetto. Combinando principi di arte, tecnologia e psicologia, i ricercatori sono stati in grado di creare uno strumento che non solo affronta il problema dello scorrimento distruttivo, ma contribuisce anche al più ampio campo della ricerca sulla consapevolezza.
Questo approccio interdisciplinare sta diventando sempre più importante nello sviluppo di strumenti e applicazioni digitali, poiché consente la creazione di soluzioni più olistiche ed efficaci. L'ispirazione per Mindful Scroll è venuta dalla ricerca esistente sui benefici dei libri da colorare per adulti e altri esercizi creativi. Gli studi hanno dimostrato che queste attività possono aiutare a ridurre l'ansia, migliorare la concentrazione e promuovere il rilassamento. Tuttavia, i ricercatori hanno voluto andare oltre il tradizionale formato del libro da colorare e creare qualcosa di più dinamico e coinvolgente. Il risultato è stato Mindful Scroll, un'app che combina le qualità meditative della colorazione con la natura interattiva della tecnologia mobile.
